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CURSO TALLER «GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD»
Introducción
Muchas personas experimentan en su vida diaria sensaciones de no tener tiempo, de ir siempre deprisa, de cansancio físico y psicológico, de estados de ánimos cambiantes, de nerviosismo y de malestar. Estas sensaciones suelen estar asociadas a diferentes situaciones relacionadas con el trabajo, los estudios, la familia, la salud y otros.
¿A quién va dirigido?
Este taller está dirigido a personas adultas que quieran mejorar sus habilidades para manejar su estrés y ansiedad y gestionarlos de forma eficaz (población general).
Objetivos
– Aprenderemos qué produce y mantiene nuestra ansiedad y cómo podemos gestionarla a través de diferentes técnicas cognitivas, de respiración, de relajación muscular, etc.
– Identificar las señales de estrés y ansiedad, así como sus consecuencias a nivel físico y psicológico.
– Adquirir habilidades de autocontrol, mediante el entrenamiento en técnicas de relajación y manejo de las preocupaciones y
– Desarrollar un estilo de vida más positivo y saludable.
Requisitos técnicos:
Esta actividad se realiza de forma presencial y también on line para aquellas personas que así lo soliciten por comodidad o por encontrarse en otra población distinta a la sede.
Para la opción on line en formato de videoconferencia, es necesario disponer de PC o portátil con conexión a internet, o teléfono móvil con el que se pueda llevar a cabo videoconferencias.
Nº personas asistentes:
El número de personas asistentes por curso será limitado a un máximo de 15-20 personas.
Horario y Fechas:
Jueves de 18:00 h a 19:30 horas.
Febrero: 15, 29
Marzo: 07, 21
Abril: 11, 25
Mayo: 09, 23
Junio: 06, 20
Donativo:
60 €
50 € (socios del Teléfono de la Esperanza con más de 2 años de antigüedad)
Impartido por:
Carlos Pérez Ara
Psicólogo sanitario (colegiado A-600).
Licenciado en Psicología por la Universidad de Valencia.
Diplomado en Magisterio Educación Especial por la Universidad de Zaragoza.
Director técnico del Teléfono de la Esperanza de Aragón.
Inscripciones:
Puedes inscribirte en la web https://telefonodelaesperanzadearagon.es sección Contacto y en el apartado que pone Asunto escriba la palabra ESTRÉS
Mediante el contestador 24 horas del teléfono 682351483 dejando su nombre y apellidos completos y curso que quiere realizar.
Números de cuenta para hacer el donativo:
IBERCAJA ES31 2085 5211 1403 3064 8908
