TALLER : “ESTRATEGIAS PARA DEJAR DE PREOCUPARSE EN EXCESO Y REDUCIR LA ANSIEDAD”

Dirigido a:

Aquellas personas en general que desean vivir una vida emocional más serena y saludable reduciendo las preocupaciones excesivas.

Aquellas personas que desean aprender nuevas herramientas para gestionar sus pensamientos y obtener un mejor desarrollo personal.

Aquellas personas que quieran reducir ansiedad, depresión y fortalecer la autoestima.

Objetivos:

– Identificar cuáles de nuestros hábitos de pensamiento nos aportan preocupación excesiva y son la fuente de malestar emocional, ansiedad, depresión, baja autoestima, etc. 

– Utilizar nuevas herramientas para estar más centrados, ser más conscientes y aumentar nuestra aceptación de lo que nos sucede para lograr un mayor estado de bienestar.

– Desarrollar nuevos hábitos de pensamiento que nos permitan experimentar un estado de bienestar con independencia de las circunstancias externas.

– Conocer y practicar estrategias para reducir el malestar fomentando un pensamiento más equilibrado.

Requisitos técnicos:

Dada la situación actual de pandemia este grupo se reunirá de forma online en formato de videoconferencia, para lo cual es necesario disponer de PC o portátil con conexión a internet, o teléfono móvil con el que se pueda llevar a cabo videoconferencias.

Una vez superado el momento sanitario actual estas actividades se realizarán de forma presencial.

Horario y Fechas:

Jueves de 18,00 h a 19,30 horas.

Septiembre: 23, 30

Octubre: 07, 21

Noviembre: 04, 18

Diciembre: 02, 16

Enero 2022: 13, 27

Donativo:

60 €

40 € (socios con más de 2 años de antigüedad)

Impartido por:

Carlos Pérez Ara

Psicólogo sanitario (colegiado A-600) y maestro Educación Especial.

Director técnico del Teléfono de la Esperanza de Aragón.

Inscripciones:

Puedes inscribirte en esta misma web sección Contacto y en el apartado que pone Asunto escribe la palabra preocupación

Mediante mail a: zaragoza@telefonodelaesperanza.org

Por teléfono en 976232828 y 682351483 (mañanas de 11 a 15 horas)

Números de cuenta para hacer el donativo:

IBERCAJA ES31 2085 5211 1403 3064 8908

CAIXABANK ES60  2100  6087  7113  0013  0122