CURSO COMO REDUCIR LAS PREOCUPACIONES

Introducción

¿Sientes que tus preocupaciones te superan y afectan tu bienestar diario? ¿Te cuesta desconectar y disfrutar del momento presente porque tu mente está constantemente dando vueltas a los “y si”? Este curso está diseñado para ti.

En “Cómo reducir las preocupaciones” aprenderás a identificar los patrones de pensamiento que generan ansiedad, a gestionar tus emociones de manera más saludable y a implementar estrategias prácticas que te permitirán recuperar la calma y la claridad mental. Con técnicas basadas en la psicología y ejercicios prácticos, descubrirás cómo dejar de “vivir en el futuro” y empezar a disfrutar más del presente.

Objetivos del curso

Al finalizar este curso, los participantes serán capaces de:

1. Reconocer y comprender las preocupaciones frecuentes y los pensamientos que las alimentan.

2. Aplicar estrategias prácticas para reducir la intensidad y frecuencia de las preocupaciones diarias.

3. Gestionar la ansiedad y el estrés asociados a la anticipación negativa.

4. Fomentar hábitos mentales y emocionales saludables que promuevan la calma y el bienestar.

5. Desarrollar herramientas de enfoque y concentración, aprendiendo a vivir más en el presente y menos en la anticipación del futuro.

Horario y Fechas:

Jueves de 19,30 a 21 horas.

Septiembre: 25

Octubre: 02, 09, 16, 23.

Donativo:

60 €

50 € (socios con más de 2 años de antigüedad)

Impartido por:

Carlos Pérez Ara

Psicólogo sanitario (colegiado A-600).

Licenciado en Psicología por la Universidad de Valencia.

Diplomado en Magisterio Educación Especial por la Universidad de Zaragoza.

Inscripciones:

Puedes inscribirte respondiendo a este mismo mail zaragoza@telefonodelaesperanza.org

Números de cuenta para hacer el donativo:

IBERCAJA ES31 2085 5211 1403 3064 8908