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CURSO TALLER «APRENDE A RESPIRAR PARA VIVIR MEJOR»
INTRODUCCIÓN:
La respiración, es una de las funciones más importantes y más mágicas de nuestro cuerpo, pero a la vez, más olvidada; nos hablan de la importancia de nutrirnos bien, del descanso adecuado, el ejercicio físico, pero no nos han enseñado a respirar de manera eficiente, como nos viene dada de serie no le prestamos atención.
La respiración consciente, genera más conexiones neuronales en zonas de nuestro cerebro implicadas en la expresión de las emociones, la memoria y la atención, cosas muy cotizadas hoy en día, nos llena de energía y equilibra nuestro sistema nervioso, y todo esto está dentro de nosotras.
Nos hemos desconectado tanto de nuestro cuerpo que hemos olvidado el gran poder que tenemos.
En este taller volveremos a conectar con el flujo de la vida, aprenderemos técnicas para regular nuestras emociones, activarnos, calmarnos, acompañaremos la respiración con movimientos sencillos que nos ayuden a liberar tensiones, liberar el estrés, controlar la ansiedad… esto y mucho más.
Si te resuena, estaré encantada de acompañarte.
Gracias
¿Qué significa aprender a respirar para vivir mejor?
Vivir mejor tiene que ver con la tranquilidad, la serenidad, una mente más clara y enfocada… La vida nos trae de todo y a veces nos arrolla, pero poder tener el control de nuestras emociones a través de la respiración, saber gestionar el estrés, poder ponernos a voluntad en el sistema nervioso que nos calma, eso nos da un poder maravilloso que hace que aprendamos a llevar mejor nuestro día a día y con ello poder disfrutar de una vida más feliz, saludable y plena.
OBJETIVOS:
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Aprenderás como es una respiración funcional y para qué sirve.
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Conocerás tu diafragma el principal músculo de la respiración: como moverlo, su localización…
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Aprenderás diferentes técnicas respiratorias, calmantes, reguladoras, activadoras, energéticas…
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Cultivarás la calma a través de la respiración para gestionar el estrés.
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Unirás la respiración a movimientos corporales para soltar tensiones.
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Comprenderás el porqué la respiración puede regular tus emociones, aumentar tu atención y mejorar tu memoria.
REQUISITOS TÉCNICOS:
Esta actividad se realiza de forma presencial.
N º DE PERSONAS ASISTENTES:
El número de personas asistentes al curso será de 15-20 personas.
HORARIOS Y FECHAS:
Viernes de 17:00 a 18:30 horas
ABRIL: 26
MAYO: 10,17
JUNIO: 07,21
DONATIVO:
60 €
50 € (socios del Teléfono de la Esperanza con más de 2 años de antigüedad)
IMPARTE:
Rebeca Lasheras Carabantes
Instructora de Yoga, pilates y danza con más de 25 años de experiencia en docencia.
Formada con Nazaret Castellanos en temas de Neurociencia, cerebro y respiración.
Certificada en Yoga sensible al Trauma y respiración a través de la fundación RADIKA.
INSCRIPCIONES:
Puedes inscribirte en la web https://telefonodelaesperanzadearagon.es sección Contacto y en el apartado que pone Asunto escriba la palabra RESPIRAR
Mediante el contestador del teléfono 682351483 dejando su nombre y apellidos completos y curso que quiere realizar.
Números de cuenta para hacer el donativo:
IBERCAJA ES31 2085 5211 1403 3064 8908
