INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS Y APLICACIÓN A LA VIDA COTIDIANA

Introducción
¿Sientes que a veces tu mente no para y te cuesta desconectar? ¿Te gustaría descansar
de esa sensación?
El mindfulness, o atención plena, es una práctica sencilla y eficaz que nos ayuda a vivir
con más calma, claridad y presencia.
En este curso de introducción aprenderás, paso a paso y a través de ejercicios
prácticos, a:
  • Reducir el piloto automático y estar más presente.
  • Observar pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
  • Reconectar con tu cuerpo y tus sensaciones.
  • Incorporar la atención plena en actividades cotidianas como caminar, comer o
relacionarte.
No necesitas experiencia previa: solo curiosidad y ganas de dedicar un tiempo para ti.
El curso se imparte en 5 sesiones de 1h 30 min aproximadamente, en las que
combinaremos teoría, práctica guiada y reflexión compartida, en un ambiente cercano
y accesible.
Ven a descubrir cómo el mindfulness puede ayudarte a cultivar equilibrio y bienestar
en tu día a día.
Objetivos del curso
  1. Reducir el piloto automático y estar más presente.
  2. Observar pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
  3. Reconectar con tu cuerpo y tus sensaciones.
  4. Incorporar la atención plena en actividades cotidianas como caminar, comer o relacionarte.
 
Horario y Fechas:
Miércoles de 19 a 20:30 horas.
Noviembre: 05, 12, 19, 26
Diciembre: 03
Donativo:
60 €
50 € (socios con más de 2 años de antigüedad)
Impartido por:
Antonino Cortés
Título de Diploma de Especialización en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.
Inscripciones:
Puedes inscribirte respondiendo a este mismo mail zaragoza@telefonodelaesperanza.org
Número de cuenta para hacer el donativo:
IBERCAJA ES31 2085 5211 1403 3064 8908

Fecha

Nov 05 2025 - Dic 03 2025
¡Caducado!

Hora

19:00 - 19:00