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SUMMARY:CURSO TALLER «APRENDE A RESPIRAR PARA VIVIR MEJOR»
DESCRIPTION:INTRODUCCIÓN:\n\nLa respiración, es una de las funciones más importantes y más mágicas de nuestro cuerpo, pero a la vez, más olvidada; nos hablan de la importancia de nutrirnos bien, del descanso adecuado, el ejercicio físico, pero no nos han enseñado a respirar de manera eficiente, como nos viene dada de serie no le prestamos atención.\nLa respiración consciente, genera más conexiones neuronales en zonas de nuestro cerebro implicadas en la expresión de las emociones, la memoria y la atención, cosas muy cotizadas hoy en día, nos llena de energía y equilibra nuestro sistema nervioso, y todo esto está dentro de nosotras.\nNos hemos desconectado tanto de nuestro cuerpo que hemos olvidado el gran poder que tenemos.\nEn este taller volveremos a conectar con el flujo de la vida, aprenderemos técnicas para regular nuestras emociones, activarnos, calmarnos, acompañaremos la respiración con movimientos sencillos que nos ayuden a liberar tensiones, liberar el estrés, controlar la ansiedad… esto y mucho más.\nSi te resuena, estaré encantada de acompañarte.\nGracias\n \n¿Qué significa aprender a respirar para vivir mejor?\n \nVivir mejor tiene que ver con la tranquilidad, la serenidad, una mente más clara y enfocada… La vida nos trae de todo y a veces nos arrolla, pero poder tener el control de nuestras emociones a través de la respiración, saber gestionar el estrés, poder ponernos a voluntad en el sistema nervioso que nos calma, eso nos da un poder maravilloso que hace que aprendamos a llevar mejor nuestro día a día y con ello poder disfrutar de una vida más feliz, saludable y plena.\n\n \n \nOBJETIVOS:  \n\n\nAprenderás como es una respiración funcional y para qué sirve.\n\n\nConocerás tu diafragma el principal músculo de la respiración: como moverlo, su localización…\n\n\nAprenderás diferentes técnicas respiratorias, calmantes, reguladoras, activadoras, energéticas…\n\n\nCultivarás la calma a través de la respiración para gestionar el estrés.\n\n\nUnirás la respiración a movimientos corporales para soltar tensiones.\n\n\nComprenderás el porqué la respiración puede regular tus emociones, aumentar tu atención y mejorar tu memoria.\n\n\n\n \nREQUISITOS TÉCNICOS:\n \nEsta actividad se realiza de forma presencial.\n \n\nN º DE PERSONAS ASISTENTES:\nEl número de personas asistentes al curso será de 15-20 personas.\n \n \n\n\nHORARIOS Y FECHAS:\nViernes de 17:00 a 18:30 horas\nABRIL:  26\nMAYO: 10,17\nJUNIO: 07,21\n \n \n\n\nDONATIVO:\n60 €\n50 € (socios del Teléfono de la Esperanza con más de 2 años de antigüedad)\n \n \n\n\nIMPARTE:\n \nRebeca Lasheras Carabantes\nInstructora de Yoga, pilates y danza con más de 25 años de experiencia en docencia.\nFormada con Nazaret Castellanos en temas de Neurociencia, cerebro y respiración.\nCertificada en Yoga sensible al Trauma y respiración a través de la fundación RADIKA.\n \n \n\nINSCRIPCIONES:\nPuedes inscribirte en la web https://telefonodelaesperanzadearagon.es sección Contacto y en el apartado que pone Asunto escriba la palabra RESPIRAR\nMediante mail a: zaragoza@telefonodelaesperanza.org\nMediante el contestador del teléfono 682351483 dejando su nombre y apellidos completos y curso que quiere realizar.\n\nNúmeros de cuenta para hacer el donativo:\nIBERCAJA ES31 2085 5211 1403 3064 8908\n\n
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